自分を変えたいと思ったら服装から変えるべき!?

メンタルヘルス向上編
(質問)
運動を始める友達が「まず形から入る!」といって、
そこそこ高いジャージを買ってきたんだけど…。じっさい、意味あるの?
(返答)
服装を整えることから始めるのは、とても有効だにゃ。
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服装は、心に影響する?

アメリカの心理学者ジンバルドーらが行った、

スタンフォード監獄実験」という有名な実験があります。

この実験では、

被験者を看守役と囚人役に分け、各々の役割に合った服装に着替えてもらい

模範刑務所でその役を演じてもらうという実験です。

そして実験開始後、看守役は次第に看守らしくなり、

囚人は次第に囚人らしく振る舞うようになってきました。

そしてその行動はますますエスカレートし、

看守役が囚人役に対して、侮辱的な言動を言ったり、

あるいは、ひどい暴力行為を行ったりする者まで現れました。

結局この実験は2週間の予定だったのですが、わずか6日間で終わることになりました…。

そして、この実験では次のようなデータを得ることができました

服装が役割を与えた!?

この実験結果から、

その人の服装が、その人の役割や力関係を強く意識させた”ということがわかりました。

つまり、ただ「A君は看守役で、Bさんは囚人役ね…。」と役割を伝えるのではなく、

服装を身につけたことで、ますますその役割を果たすようになっていたのです。

このことから服装が、

その人の心理に対して大きな影響があるのだと考えられるのようになりました。

形から入るのは、非常に正しい!

何か物事を始めるときに「まずは、形から入る!」と言って、

自分の憧れの人や、少し高めの服装を用意するのは非常に理にかなっています…!!

それはそう言えるほど、

服装が私たちの心理に与える影響がとても大きいからだと考えられます。

つまり、服装は言い換えれば「強い鎧を身にまとうようなもの」だとも言えます。

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理想の人の服装を真似てみる

さらに自分の好きな人、憧れの人の服装を身につければ、自然と自信が芽生えると言えます。

このように、自分と他の誰かを重ね合わせることを心理学では「同一化」と言います。

そして、そのような同一化が行われれば、

不安な局面を乗り越えることができる強い精神状態を高く維持できるかもしれません。

何かと、自分を重ね合わせてみる!

運動をしていると、すごくつらく感じることはありませんか。

例えば、長距離走です。

長距離走は、自分との戦いともいえるほど、非常に過酷なスポーツですよね…。

ゴールまでの道のりが長いことや、

自分のことを抜いていく選手を見るとますます不安になってしまいます…。

つまり長距離走は、体力的なきつさとは別に、精神的なきつさをも伴います。

そんな時、

私はアニメ出てくるめちゃくちゃ強いキャラと自分を重ね合わせるようにしています。

そうすることで、そのキャラクターは長距離走をどう感じるのか。

また、途中諦めようとするのか?など思いを巡らし、

超最強人間になった…!!」と思い込み、乗り越えます。

またそのような思いを、さらに増大させてくれるアイテムとして「服装」はかなり有効です

さいごに

何か「自分に自信がない…」と感じる場面があれば、

まずは服装から攻めてみるのが良いのかもしれません…。

そうすることで、自然と自信が付き、普段よりも実力を発揮できるかもしれません。

また、ダイエット目的で運動をする人であれば、

自分が好きなスポーツ選手のユニフォームを身にまとってみるとよいかもしれません!

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