ストレスを感じやすい人の思考とは?

メンタルヘルス向上編
(お悩み)
どんな人ほど、ストレスを抱えやすいんですか?
(返答)
ストレスを抱えやすい人には、ある3つの口癖があるにゃ。
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ストレスを感じやすい人の思考とは?

自分や周囲の人のストレス耐性に、早い段階で気付けるためにも、

ストレスにつながる思考パターンを知っておいた方がいいです。

まず、うつ傾向の人によく見られる思考パターンに『認知の歪み』というものがあります。

そして、大きな特徴は、

『1部の出来事をきっかけに、全てがそうだと考えてしまう…』という極端な思考です。

また、このような特徴を持つ人にはいくつか口癖があります。

「いつも」を頻繁に使う…。

数回の失敗だけで、いつもダメだ…と思い込んでしまうことがあります。

例えば、1回試験に落ちてしまった途端に、

私は、いつも試験に落ちちゃうんだ…。”

などと、ネガティブに考えてしまい、「いつも」というフレーズが多く出てきます。

「みんな」を頻繁に使う…。

例えば、数人の人があなたのことを悪く言ったとします。

そして、そのような非難を受けた途端に、

天気きっと、みんなも私のことをそう思っているんだ…

上司に叱られた…。みんなも私のことをこう駄目だと思っているんだ…

といった感じに、

たった1人から何かを言われると、他の人もみんなそうだと考えてしまいがちです。

「絶対」を頻繁に使う…。

100%、絶対なのに…

俺は、絶対に成し遂げないといけないんだ…!!

↑↑↑こんな感じの思考パターンを持つ人もストレスを感じやすいと考えられています。

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ストレスを抱きにくいあなたに変身!?

先述した3つの事柄のうち、いくつが当てはまりましたか?

逆に、1つも当てはまらなかったという人もいるのではないでしょうか。

もし1つも当てはまらなかったのであれば、

あなたは、ストレスを感じにくい性格を持っていると考えられます。

もっと言えば、今の段階では、このような言葉を使う方は、

『いつも』『みんな』『絶対』のような単語を使わなければストレスを抱きにくくなります

ぜひ、ストレスを抱えやすいという人は実践してみてくださいね!

さいごに

ストレスを感じやすい人の思考パターンについてわかっていただけたでしょうか、

ストレスに対する強度は、

その人の性格や発言により、大きく左右されると考えられています。

特に、言葉はその人の思考や行動をも左右する大きな鍵です。

そのため、普段からどのような言葉を使うのかを意識してみてくださいね!

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