どんな人ほど、ストレスを抱えやすいんですか？
ストレスを抱えやすい人には、ある3つの口癖があるにゃ。
ストレスを感じやすい人の思考とは？
自分や周囲の人のストレス耐性に、早い段階で気付けるためにも、
ストレスにつながる思考パターンを知っておいた方がいいです。
まず、うつ傾向の人によく見られる思考パターンに『認知の歪み』というものがあります。
そして、大きな特徴は、
『1部の出来事をきっかけに、全てがそうだと考えてしまう…』という極端な思考です。
また、このような特徴を持つ人にはいくつか口癖があります。
「いつも」を頻繁に使う…。
数回の失敗だけで、いつもダメだ…と思い込んでしまうことがあります。
例えば、1回試験に落ちてしまった途端に、
”私は、いつも試験に落ちちゃうんだ…。”
などと、ネガティブに考えてしまい、「いつも」というフレーズが多く出てきます。
「みんな」を頻繁に使う…。
例えば、数人の人があなたのことを悪く言ったとします。
そして、そのような非難を受けた途端に、
天気きっと、みんなも私のことをそう思っているんだ…
”上司に叱られた…。みんなも私のことをこう駄目だと思っているんだ…”
といった感じに、
たった1人から何かを言われると、他の人もみんなそうだと考えてしまいがちです。
「絶対」を頻繁に使う…。
・100%、絶対なのに…。
・俺は、絶対に成し遂げないといけないんだ…！！
↑↑↑こんな感じの思考パターンを持つ人もストレスを感じやすいと考えられています。
ストレスを抱きにくいあなたに変身！？
先述した3つの事柄のうち、いくつが当てはまりましたか？
逆に、1つも当てはまらなかったという人もいるのではないでしょうか。
もし1つも当てはまらなかったのであれば、
あなたは、ストレスを感じにくい性格を持っていると考えられます。
もっと言えば、今の段階では、このような言葉を使う方は、
『いつも』『みんな』『絶対』のような単語を使わなければストレスを抱きにくくなります。
ぜひ、ストレスを抱えやすいという人は実践してみてくださいね！
さいごに
ストレスを感じやすい人の思考パターンについてわかっていただけたでしょうか、
ストレスに対する強度は、
その人の性格や発言により、大きく左右されると考えられています。
特に、言葉はその人の思考や行動をも左右する大きな鍵です。
そのため、普段からどのような言葉を使うのかを意識してみてくださいね！
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